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Queridos leitores!
Em Novembro 2023 eu saí dos 85KG, e passei a pesar 79KG. Como podem notar, não mantive... E, como um boomerang, voltei de novo aos 80...!
Dá vergonha? Muita!
Da raiva? Oh se dá!
Mas, a minha vantagem é que eu não desisto! Então aqui estou. Tentando mais uma vez!
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82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1977 kkal
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Lemak: 80,58g | Prot: 113,34g | Karb: 197,63g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Zaffari Pão Português. Makan Siang: Alcatra, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Kiwi, Cachet Chocolate 70%, Batata Inglesa Cozida, Patinho. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Bauducco Biscoito com Gotas Sabor Chocolate , Veritá Caponata de Berinjela, Queijo Meia Cura, Zaffari Pão Português. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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