|
С одной стороны жарко и трудно заниматься спортом, с другой стороны, я ни куда не тороплюсь)
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1475 kkal
|
Lemak: 64,92g | Prot: 88,62g | Karb: 135,37g.
Makan Pagi: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Перекресток Моцарелла Мини, Помидоры Черри, Карбонат. Makan Siang: Коломенское Батон Нарезной, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Мираторг Бульон Куриный. Makan Malam: Светаево Пломбир Ванильный, Guarchibao Коктейль, Заливные Луга Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Milky Way Шоколадный Батончик, Заливные Луга Кефир 2,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Курагой, Сахарный Песок. lagi...
|
|
4041 kkal
|
Latihan:
Membaca - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Kerja - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit, Hiking - 3 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|