Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2009
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2009:
|
970 kkal
|
Lemak: 30,23g | Prot: 37,12g | Karb: 134,86g.
Makan Pagi: neilson milk, french vanilla coffee, becel margarine, cinnamon raisin swirl bread. Makan Siang: Cheddar Cheese Breton Minis crackers, cream of broccoli. Makan Malam: mayo, carrotts & peas, beer batter fish, White Rice. Camilan/Lainnya: baby carrots, Silhouette 0 m.f.. lagi...
|
|
2241 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 1 jam, Cardio - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mirej
|