Jurnal oburiks_@_@, 30 Jun 24

Bayramda memleketteki terazi ve şuan evde kullandığım terazide kalibrasyon kaynaklı ağırlığımda 800 gr. artış olduğunu görüyorum. 🤭 Kilo verdiğimi düşünmüyordum bu hafta. Ama 800 gr.lık bir artışa sebep olacak kadar da yemedim. Kendimi şimdilik böyle avutucam😂

108,6 kg Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.    Sisa: 22,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2437 kkal

Lemak: 81,83g | Prot: 106,25g | Karb: 330,42g.   Makan Pagi: Nestle Damak Baklava, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tam Buğday Ekmeği, Kıvırcık Lahana, Pınar Labne, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Badem, Tadım Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Patates, Karpuz, Züber Kırmızı Meyveli Granola Bar. Makan Malam: Migros Yulaflı Karabuğdaylı Grissini, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Fide Ton Balığı, Napolyon Kirazı. Camilan/Lainnya: Polonez Hindi Jambon, Harras Ekşi Mayalı Kuru Domatesli Fesleğenli Baget, Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Antep Fıstıklı Çikolata, Napolyon Kirazı. lagi...