Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2024
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1858 kkal
|
Lemak: 101,63g | Prot: 67,27g | Karb: 166,15g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread, Butter. Camilan/Lainnya: Tesco Finest Chunky Oven Chips, Vanilla Ice Creams, Strawberries. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|