Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2024
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1583 kkal
|
Lemak: 68,29g | Prot: 64,28g | Karb: 178,96g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Nasi Goreng, Telur Dadar, Telur Rebus, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus. Makan Siang: Selada Kol, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Goreng, Nasi Goreng. Makan Malam: Kerupuk Udang, Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: You C1000 Vitamin Orange, Martabak Manis, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Paroti Roti Pisang Coklat, Slai O'lai Selai Stroberi, Sobisco Get Git Wafer Chocolate, Martabak Keju, Martabak Manis. lagi...
|
|
1557 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tia 22
|