Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2015
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2362 kkal
|
Lemak: 77,78g | Prot: 132,05g | Karb: 291,90g.
Makan Pagi: Aurora Suco de Uva Integral, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Mamão Papaia. Makan Siang: Churrasco, Suco de Laranja Natural, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Beterrabas. Makan Malam: Alface Americana, Contra-filé, Tomates, Legumes Refogados, Batata Doce, Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Camilan/Lainnya: Dafruta Suco de Goiaba, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão de Forma, Café com Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral, Maçãs Fuji, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Prata. lagi...
|
|
3388 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|