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Das Wasser bin ich los und jetzt geht's weiter Richtung 95 😁
Gestern abend 3. Lauf, wieder 20 min. 🏃♀️
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96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2222 kkal
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Lemak: 75,52g | Prot: 144,16g | Karb: 246,08g.
Makan Pagi: Kaffee, Ener Bio Sojadrink Natur, Multipower Vegan Protein, Zwergenwiese Protein Aufstrich Curry, REWE Bio Maiswaffeln, Eisbergsalat, Champignons, Gurke (mit Schale), Tomaten, Sonnenblumenöl, Lauchzwiebeln, Avocado, Ei. Makan Siang: Ja! Forellenfilets, Eisbergsalat, Werder Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Gurke (mit Schale), Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Extra Natives Olivenöl. Makan Malam: Sommerrolle, Reishunger Kokos Curry Sauce, Gemüse, Rotbarsch, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Crownfield Vollkorn Haferpops, Plattpfirsich, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Magerquark, Ener Bio Sojadrink Natur, Laudatio Latte Macchiato Classic . lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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