Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2024
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2751 kkal
|
Lemak: 106,68g | Prot: 208,35g | Karb: 227,01g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Makan Malam: La Campagna Pomidory Krojone, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki, Bio Planet Fasolka Mung, Cebule, Bulion z Kury/Kurczaka. Camilan/Lainnya: Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Sport, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pizza Domowa. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Push część I hantle 19, 11,5, 9, wyciąg 11, pompki diamentowe 3x15 - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 4 menit, Tidur - 6 jam dan 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|