Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2024
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2042 kkal
|
Lemak: 63,10g | Prot: 117,36g | Karb: 190,72g.
Makan Pagi: Whole Milk, Cocos Coconut Yogurt, Blueberries, Granola, Blackberries. Makan Siang: Avocado, Tomatoes, Olive Oil, Tuna in Water (Canned), Mixed Salad Greens. Makan Malam: White Rice (Fat Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Bison Ribeye (Lean Only, Trimmed to 0" Fat) . Camilan/Lainnya: Banana, Lindt Dark Chocolate, Vodka. lagi...
|
|
1509 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|