Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2015
|
121 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 51 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2196 kkal
|
Lemak: 49,53g | Prot: 104,22g | Karb: 332,32g.
Makan Pagi: Coffee, Sugar, Snack Replacement Shake - Strawberry, Full Cream Fresh Milk. Makan Siang: Biltong, Muesli Rusks. Makan Malam: Rooibos, Sugar, Onions, Cook-in-Bag Spicy Roast Chicken, Tomatoes, Baked Potato (Peel Not Eaten). lagi...
|
|
3530 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cenada
|