|
Решила вести дневник здесь для себя,для дисциплины,а главное,для сравнения своих успехов и наблюдения результатов!
Насколько приятно оказалось находиться в стабильном(не большом) весе🙏🏻
Просто в восторге и благодарности,что наладила работу жкт,имею стабильный цикл,перестали выпадать волосы и жутко высыпать кожу(не считая естественных высыпаний по циклу).
Мое питание не идеальное,не строгое и чистое как у многих,но оно идеальное для меня🌺
Я только год назад начала чувствовать насыщение и удовольствие от любой еды без чувства вины,практически избавилась от КП,а также от заедания радости/грусти/любых других эмоций ☝🏻
Научилась(для себя) находить баланс желаемого,здорового,полезного питания.
При моих знаниях нутрициологии,я не загоняю себя в рамки контроля макро/микро нутриентов/кбжу/количества еду в граммах,но быстро ощущаю по самочувствию и телу,что где-то недобор или перебор.
Вывод за последнее время:
Тело просто невероятное,способное на такие изменения и восстановление,благодарю его за все🫶
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|