Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2024
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1429 kkal
|
Lemak: 64,16g | Prot: 62,12g | Karb: 106,94g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Peanut Butter, Butter, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Tuna in Oil (Canned), Hovis Granary Bread, Butter. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|