Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2024
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2303 kkal
|
Lemak: 62,44g | Prot: 179,51g | Karb: 245,62g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot. Makan Siang: Hüttenkäse, Tomaten, Aldi Putenhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Heidelbeeren, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral. lagi...
|
|
2498 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerja - 5 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mika78richter
|