|
Körperfett 35,1 % Muskeln 43,6 %
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 55,16g | Prot: 66,80g | Karb: 198,90g.
Makan Pagi: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. Makan Malam: Wiesenhof Bruzzzler. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Rosinenbrötchen, Apfel, Lorenz Erdnussflips, Erdbeeren. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Mandi - 15 menit, Perbaikan - 3 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|