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Novas metas, já pesei 154 quilos, cheguei aos 90 e segurei 3 meses, agora vou iniciar nova meta rumo aos 80...lembrando tenho 1,73 de altura.
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89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1402 kkal
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Lemak: 42,56g | Prot: 67,30g | Karb: 190,91g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Pão Francês. Makan Siang: Berinjela Cozida, Repolho Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Fugini Molho de Tomate, Sadia Mortadela Defumada, Perdigão Salsicha Hot Dog, Da Terrinha Tapioca, Laranjas, Nescau Achocolatado, Polly Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana. lagi...
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berat badan stabil
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