Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2015
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1205 kkal
|
Lemak: 19,01g | Prot: 57,47g | Karb: 191,81g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Asda Porridge Oats. Makan Siang: Asda Red Seedless Grapes, Tesco Strawberries, Asda Great Stuff Clementines, Plums, Tesco Value Low Fat Natural Yoghurt, I Can't Believe It's Not Butter! Butter, Warburtons Large White Rolls, Sainsbury's tuna steak in sping water (tinned). Makan Malam: Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Morrisons Black Turtle Beans (Boiled), Aldi Meat Balls, Tesco Value Chopped Tomatoes, OXO Beef Stock Cube, Red Table Wine, Yellow Sweet Peppers, Carrots (Drained Solids, Canned), Worcestershire Sauce, Tomato Puree. lagi...
|
|
2380 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Kerja - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|