|
я не понимаю, что за ерунда, вес медленно растет, хоть я соблюдаю дефицит и у меня высокая активность, тогда что делать, чтобы он падал? на питьевых сидеть?
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3686 kkal
|
Lemak: 241,68g | Prot: 115,88g | Karb: 261,33g.
Makan Pagi: Чай, Рогачев Сгущенка, Пшеничный Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко, Любятово Печенье Воздушное Ванильное с Корицей, 7 Days Мини Круассаны с Начинкой "Клубника", Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Экопродукт Джем Клюква, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Черника. Makan Malam: Fishka Орехи, Каждый День Орехи. Camilan/Lainnya: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Рогачев Сгущенка, Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Ярче Macaron Клубника, Хуторок Творожный Сырок с Ароматом Ванили 5%. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Cardio - 8 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 52 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|