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„Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen: Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen.“
💪☀️
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52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1348 kkal
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Lemak: 57,56g | Prot: 86,02g | Karb: 124,74g.
Makan Pagi: Mövenpick Erdbeermarmelade, Wiltmann Feine Leberwurst mit Kalbfleisch, Ja! Delikatess Lachsschinken, Quest Nutrition Quest Cravings Protein Peanut Butter Cups, Wasa Sesam, Baguette. Makan Malam: Alnatura Hanfsamen Geschält , Baktat Bulgur, Ja! Kaisergemüse , Gut & Günstig Erdnusscreme, Knorr Soße zu Braten, Lidl Rinderminutensteak. Camilan/Lainnya: Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Provamel Soya Dessert Vanille . lagi...
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berat badan stabil
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