Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2024
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1888 kkal
|
Lemak: 61,96g | Prot: 89,69g | Karb: 247,19g.
Makan Pagi: Чай, хачапури. Makan Siang: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Белевская Пастила Пастила с Вишней без Сахара, Рогачев Сгущенка, БЛИНЫЫ. Makan Malam: Абрикос, Ленивые Голубцы, Макароны Отварные, Макси Котлета Рыбная Жареная, Черешня, Клубника. Camilan/Lainnya: Хлебозавод 5 Круассан с Вареной Сгущенкой, Акульчев Macarons, Моя Цена Сухари Горчичные, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Летний День Молоко 3,2%, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut. lagi...
|
|
3278 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Cardio - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Latihan Perut - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 46 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Memasak - 40 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam dan 7 menit, Membersihkan - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|