|
Добрый Спокойный День!!!♥️
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 43,71g | Prot: 109,75g | Karb: 163,42g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 10%, ПП Оладьи, Чай с Лимоном, Ого Отруби Ржаные, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Makan Siang: Лузинская Крыночка Снежок , Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Суп Куриный с Чечевицей, Моя Цена Котлеты из Индейки. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Чай с Лимоном, Matti Мюсли Соленая Карамель, Абрикос, Лузинская Крыночка Снежок , Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Куриные Бедрышки (Запеченные). lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ольга Сандер
|