|
4 дня без каких-либо тренировок. Зато в квартире разбиралась и на работе в кабинете, так что активность была.
Сегодня сделала тренировку с гантелями, но "ленивую": отвлекалась на детей и мужа. Ну и хорошо, постепенно втянусь снова
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1645 kkal
|
Lemak: 69,23g | Prot: 83,48g | Karb: 174,62g.
Makan Pagi: Индилайт Ветчина, Кофе, Агуша Молоко 3,2%, Магнит Сыр Российский 50%, Край Каравай Батон Нарезной. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Ленивые Голубцы, Доброфлот Килька Балтийская В Томатном Соусе. Makan Malam: Картофель Отварной, Сарепта Масло Горчичное, Край Каравай Батон Нарезной, Индилайт Ветчина, Магнит Сыр Российский 50%. Camilan/Lainnya: Экзо Мороженое Арбуз-Дыня, Santavita Маковая Начинка , Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Батончик Неглазированный Кокос, Край Каравай Батон Нарезной. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|