Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2015
|
92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2320 kkal
|
Lemak: 86,78g | Prot: 199,16g | Karb: 190,83g.
Makan Pagi: San Juan Clara de Huevo, Marinela Triki Trakes, Jitomate, Café, Milpa Real Tortillas de Maíz, Nopales, Zwan Salchicha de Pavo, Agua de Jamaica, Coffee-Mate Crema para Café. Makan Siang: Aguacate, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Zanahoria, Carne Asada, Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Integral, Arroz Amarillo, Lechuga de Hoja Verde, Agua Mineral con Gas, Consomé de Pollo. Makan Malam: Twinlab Whey Fuel, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, Nopales. Camilan/Lainnya: Naranjas, Jícama, Malvaviscos. lagi...
|
|
3409 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|