Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2024
|
102,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 67,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 49,97g | Prot: 173,49g | Karb: 49,12g.
Makan Pagi: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Makan Siang: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Camilan/Lainnya: Alti Сыр Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Каневской Суджук Оригинальный. lagi...
|
|
4342 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|