|
🙈
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
801 kkal
|
Lemak: 47,12g | Prot: 54,80g | Karb: 41,15g.
Makan Pagi: Bağdat Sumak, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sirke, Ceviz, Domatesler, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı. Makan Malam: Kinoa (Pişmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Kavurma, Kırmızı Mercimek Çorbası, Domatesler, Kıvırcık Lahana. lagi...
|
|
1855 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pilates - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrs.syhndmr
|