Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2015
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1823 kkal
|
Lemak: 43,29g | Prot: 78,32g | Karb: 279,33g.
Makan Pagi: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Cheerios, Honey Nut Cheerios, Blueberries, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original. Makan Siang: Fuji Apples, Chiquita Banana, milk protein concentrate, whey protein. Makan Malam: Parsley, Gala Apples, Fresh Express Baby Spinach, Meatless Lasagna, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Chili's Dinner Salad - House. Camilan/Lainnya: Whole Foods Market Stevia, Light Beer, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|