Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2024
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,2 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3535 kkal
|
Lemak: 167,26g | Prot: 152,65g | Karb: 351,02g.
Makan Pagi: Яшкино Классический Крекер, Коркунов Конфета, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар. Makan Siang: Lay's Чипсы, Сосиска в Тесте, Пятерочка Пицца Ассорти, Сахар, Поджаренный Белый Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Makan Malam: Тыквенные Семечки, Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Поздравлямс... Ниже 80 вес ушёл... 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤸✌️☕
24 Jun 24 oleh anggota: Nagnetatel
|
24 Jun 24 oleh anggota: Нина))))777
|
Когда нибудь и я смогу...
24 Jun 24 oleh anggota: Nagnetatel
|
24 Jun 24 oleh anggota: Нина))))777
|
Поделитесь, что Вы делали, такой хороший отвес за сутки? Разгрузочный день? Активность? Как? Молодец!
24 Jun 24 oleh anggota: Rodnaya 28
|
здравствуйте, сейчас расскажу))) первый прием пищи утром на 900 калорий, это завтрак обед, в обед курица отварная, в общем 1600 ккал примерно. вечером без ужина, вместо ужина, кардиотренировка( это я без перерыва делаю хаотичные движения без остановки примерно час, танцы) в общем 17000 шагов в этот день получилось. А еще, подходили к концу КД, может и отеки лишние спали.
24 Jun 24 oleh anggota: Нина))))777
|
я так поняла, в моем случае работает то, что я основной прием пищи ставлю на утро. А вечер или без ужина, или белок.
24 Jun 24 oleh anggota: Нина))))777
|
кстати, разгрузочные дни я еще не практиковала) только хочу учиться...
24 Jun 24 oleh anggota: Нина))))777
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нина))))777
|