Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2024
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2731 kkal
|
Lemak: 93,63g | Prot: 171,28g | Karb: 305,79g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Kawa, Frank&Oli Keto Peanut Butter Miękkie Ciasteczko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Czereśnie. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Ogórek (ze Skórką), Brokuły, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Czereśnie, Olimp Protein Bar Cherry Heaven . lagi...
|
|
2610 kkal
|
Latihan:
Rowerem po Cieksynie - 20 menit, Pull część I hantle 20, 18, 8, 4, wyciąg 32, 15, 10 - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|