Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2024
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2845 kkal
|
Lemak: 94,52g | Prot: 118,64g | Karb: 308,85g.
Makan Pagi: DM Leinsamen Geschrotet , Flohsamenschalen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Gemischte Nüsse. Makan Siang: Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milfina Butter , Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Makan Malam: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Cucina Olivenöl, Aldi Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erdbeeren, Bofrost Panna Cotta Erdbeer, IBIS Crussini, Milbona Schlagsahne, Thermomix Frische Tomatensuppe , Aldi Roggenvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Augustiner Lagerbier Hell. lagi...
|
|
2920 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Membersihkan - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Istirahat - 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|