|
lost 🤸🤸 at last.. no weights tho this week just Walking, crosstrainer and Row machine
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1448 kkal
|
Lemak: 22,78g | Prot: 59,30g | Karb: 96,09g.
Makan Pagi: Ehrmann High Protein Lemon Mousse. Makan Malam: Aldi Chicken Burger. Camilan/Lainnya: Amstel Lager, Tea with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|