Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2015
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1220 kkal
|
Lemak: 20,99g | Prot: 111,71g | Karb: 137,69g.
Makan Pagi: Coffee & semi skimmed milk, Coffee & semi skimmed milk, Weetabix Weetabix and Milk. Makan Siang: Coffee & semi skimmed milk, Weetabix Weetabix and Milk. Makan Malam: Coffee & semi skimmed milk, Iceland Freshly Frozen Mixed Vegetables, Bisto Gravy Granules, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Coffee & semi skimmed milk, Cucumber (with Peel) , Tesco Cooked Ham, Nimble Wholemeal Bread . Camilan/Lainnya: Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Perbaikan - 20 menit, Memasak - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Belanja - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Mengemudi - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|