Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2024
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2975 kkal
|
Lemak: 66,57g | Prot: 160,49g | Karb: 447,07g.
Makan Pagi: Ameixas, Maçã, Broa de Avintes, A Vaca que ri Queijo Fundido, Maçã, Ameixas. Makan Siang: A Vaca que ri Queijo Fundido, Cenouras, Prozis Diet Roasted Chicken & Broccoli Rice. Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Milaneza Esparguete, Cenouras, Prozis Protein Brownie, Broa de Avintes. Camilan/Lainnya: Ameixas, Prozis Flocos de Aveia, Maçã Seca, Fumadinho Paio York Fatiado, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2911 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|