|
За полгода ОБ -13см, ОТ - 9см, ОГ - 9см, ноги -8 и руки минус 7 см. И минус 16 кг. Вес стоит. Опускаются руки....
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1052 kkal
|
Lemak: 31,96g | Prot: 55,22g | Karb: 134,76g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индилайт Филе Грудки и Бедра Индейки Обжаренные на Гриле с Перцем, Лаваш Армянский, Жареное Яйцо, Нескафе Кофе Растворимый, Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Авистрон Икра Палтуса, Оренбургский Хлебокомбинат Батон Бутербродный Нарезанный. Makan Siang: Кабачковые Оладьи с Сыром, Индилайт Филе Грудки и Бедра Индейки Обжаренные на Гриле с Перцем, Помидоры. Makan Malam: Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Джемы и Варенья, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Какао, Green Milk Напиток Овсяный со Вкусом Шоколада 1‰, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Банан. Camilan/Lainnya: Пятерочка Черешня , Клубника. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|