|
06.05.24 - 21.06.24
Вес 83,6 - 80,3 (-3,3 кг)
ОГ 109 - 104 (-5 см)
ОТ 89 - 87 (-2 см)
ОТпп 99 - 96 (-3 см)
ОБ 112-108 (-4 см)
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1627 kkal
|
Lemak: 61,45g | Prot: 102,37g | Karb: 161,01g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Сгущенка, Увелка Овсяная Каша, Яблоко Семеринка, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Makan Siang: Помидоры Черри, Огурец, Котлета домашняя, Barilla Макароны Вареные , Богучарские Козинаки, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Makan Malam: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Победа Шоколад Молочный с Орехом, 365 Дней Желтый Полосатик, Fish House Кольца Кальмара, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут. Camilan/Lainnya: Шоколад. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|