Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2015
|
116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1904 kkal
|
Lemak: 52,25g | Prot: 119,92g | Karb: 237,33g.
Makan Siang: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mięso z Piersi Kurczaka, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Cebule, Belvita Ciastka Kakaowe, Pomidory. lagi...
|
|
4053 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 13 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|