Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2024
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 42,14g | Prot: 81,70g | Karb: 116,90g.
Makan Pagi: Café Expresso. Makan Siang: Milbona High Protein Manga, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Feijão Branco Cozido, Arroz Basmati (Cozido). Makan Malam: Prozis Durum Wheat Puffs, Ovo Frito sem Gordura, Iglo Hambúrguer de Vaca. Camilan/Lainnya: Continente Leite Condensado Cozido. lagi...
|
|
2945 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samaynard1983
|