|
30 мин низкоинтенсивное кардио для 90+ кг
Тренировка на ноги 10 мин
Растяжка 16 мин
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 35,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 62,67g | Prot: 81,30g | Karb: 105,82g.
Makan Siang: Магнит Масло Оливковое, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Капитан Норд Форель Слабосоленая, Чеснок, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Makan Malam: Магнит Масло Оливковое, Глобус Сыр Гройцер, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Куриное Филе, Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Томатная Паста, Чеснок, Помидоры. lagi...
|
|
3147 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Peregangan (Yoga) - 16 menit, Angkat Besi - 10 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KseniaVeresk
|