Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2015
|
70,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2218 kkal
|
Lemak: 82,27g | Prot: 71,35g | Karb: 290,26g.
Makan Pagi: Brown Gravy, Denny's Hash Browns, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Fried Egg, Ginger Ale, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Root Beer, Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese. Makan Malam: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mayonnaise. Camilan/Lainnya: Blueberry Pie, Ice Cream Sandwich. lagi...
|
|
2362 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|