|
Вес на неделе летит стремительно, хотелось бы завтра увидеть с утра на весах второй цифрой нолик, потому что завтра на донацию, объедаться пресных крекеров со сладким чаем, и вообще нужны силы для восстановления организма, поэтому в день сдачи особо стараюсь не держать себя в дефиците..
А пока хочется помечтать о том, кем я стану после диеты)) на каком уровне закончить. Изначально я ставил целью 72 кг, потом расширил диапазон до 68, ну это на отток первых дней... Однако со временем отношение к цифрам весов поменялось и теперь я смотрю на них как на вспомогательный инструмент, а не основной, гораздо интереснее тут показатели жира и мышц... и окончание дефицита и переход на поддержание будет зависеть от того, когда я достигну определённого процента жира. Но... вот есть страх, что тут тоже сложно остановиться, потому что захочется заглянуть за следующий рубеж... сейчас 17,3%, а что там за 16%, итд, и продолжу опускать его до пороговой здоровой нормы в 11,2% ...
Всё же, тот человек, которого я вижу в зеркале, я его никогда до этого не видел.. и интересно познать более незнакомые грани...
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1745 kkal
|
Lemak: 56,76g | Prot: 65,59g | Karb: 242,05g.
Makan Pagi: Trentin Рикотта, Избенка Сырники Творожные 5%, Orasi Кокосовое Молоко. Makan Siang: Mission Deli Пшеничная Лепешка, ФДК Картофель Тушеный со Свининой. Makan Malam: Завтрак Будит Перловка с Кроликом и Овощами , Sen Soy Фунчоза под Китайским Традиционным Соусом с Грибами Шиитаке. Camilan/Lainnya: Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Нектарин, Нектарин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fruttobella Мороженное, Пятерочка Яблоко Красное . lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|