|
guncel beden olculerim
gogus: 95
bel: 80
basen: 104
kol (sag ve sol): 30
ust bacak (sag ve sol) : 62
karin : 106
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
852 kkal
|
Lemak: 39,80g | Prot: 52,57g | Karb: 75,94g.
Makan Pagi: Aknaz Taze Beyaz Peynir, Burch Karabuğday Patlağı , Domatesler, Salatalık, Maydanoz, Avokado, Yumurta. Makan Siang: Nektarin, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kelly's Fitness Club İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Dost Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Mevsim Salata. Camilan/Lainnya: Karpuz. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azrapresley
|