Jurnal tati2014, 20 Jul 15

гощу с 13 июля у родителей и бабушки. жру как конь!
кухонных весов и весов с определением % жира, воды и мускулов нет, так что все на глаз и примерно


вес на 20.07. - 65,4 кг. (+ 2,2 кг. / - 4,6 кг.)


жир - 00,0 % (- 0,0 %)
вода - 00,0 % (+ 0,0 %)
мускулы - 00,0 % (+ 0,0 %)


ОГ - 87 см. ( 0 см.)
ОТ - 76 см. (+ 1 см.)
ОБ - 109 см. ( 0 см.)
ОБедра - 64 см. (+ 1 см.)


вес на 13.07. - 63,2 кг. (- 1,0 кг. / - 6,8 кг.)


жир - 00,0 % (- 0,0 %)
вода - 00,0 % (+ 0,0 %)
мускулы - 00,0 % (+ 0,0 %)


ОГ - 87 см. (- 2 см.)
ОТ - 75 см. (+ 2 см.)
ОБ - 109 см. (- 1 см.)
ОБедра - 63 см. (- 2 см.)

65,4 kg Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.    Sisa: 15,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

3207 kkal

Lemak: 143,90g | Prot: 157,06g | Karb: 332,58g.   Makan Pagi: Арбуз, Салат Овощной, Печень Индейки, Кукуруза Вареная, 365 Дней Блинчики с Творогом, Жареное Яйцо, Сливочная Шоколадная Глазурь, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Шарлотка с Яблоками, Оладьи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сливы, Помидоры, Кофе, Ржаной Хлеб, Violette Творожный Сыр с Зеленью. lagi...

1607 kkal

Latihan: Istirahat - 18 jam, Tidur - 6 jam. lagi...