|
Hedefe adım adım 🙂
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 50,90g | Prot: 77,88g | Karb: 163,98g.
Makan Pagi: Muz, Beyaz Ekmek, Sek Quark Sade, Nestle Nesfit Granola, Fıstıklı Baklava, Mercimek Çorbası. Makan Siang: Fıstık Ezmesi. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Nar Ekşisi, Elma, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan motivehesabım
|