Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2024
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2655 kkal
|
Lemak: 88,45g | Prot: 187,24g | Karb: 279,22g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Rzodkiewka, Jajko, Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Kawa, Lidl Protein Bar, Banan, Piątnica Skyr Pitny Jagoda. Makan Malam: Zielona Herbata, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Ogórki Małosolne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Ziemniaki. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. lagi...
|
|
2512 kkal
|
Latihan:
Spacer na parking - 15 menit, Nogi hantle 21, 16, 12, 9, wyciąg na ławce 25 - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 7 jam dan 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|