|
Съела очень плотный ужин вчера, думала наберу сегодня опять, а нет - вес все ещё идёт вниз.
30 мин низкоинтенсивное кардио для 90+ кг
10 мин тренировка на ягодицы
10 мин растяжка
|
107,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 35,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 54,09g | Prot: 47,89g | Karb: 109,86g.
Makan Siang: Нектарины, Персики, Newa Nutrition Хлеб Чечевичный, Жареное Яйцо, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Кабачок. Makan Malam: Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Российский Сыр, Сливочное Масло, Кабачки, Baisad Макароны Отварные. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|