Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2024
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3155 kkal
|
Lemak: 133,57g | Prot: 98,39g | Karb: 389,00g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Gołąbki, Zupa Rybna, Frosta Ryba z Pieca z Warzywami. Makan Malam: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Lidl Ogórek Kiszony. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Makowiec, Kresto Nerkowce, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Spacer na parking - 15 menit, Push część II hantle 12, 10, 9, 6, BW - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|