|
Bayram öncesi son tartım iyi geldi. Sanırım önümüzdeki hafta en kritik tartım olacak. 😬😮💨🫨
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1752 kkal
|
Lemak: 75,27g | Prot: 89,42g | Karb: 183,03g.
Makan Pagi: Yeşil Erik, Dut, İstavrit, Menemen, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Makan Siang: Şekerpare, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Dana Eti. Makan Malam: Ülker Bitter Çikolata %60, Mado Sade Dondurma, Freşa Limonlu Soda, Limonlu Soda, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Tadım Kuru Kayısı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Ülker Altınbaşak Tahıl Cipsi, Ayran. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
16 Jun 24 oleh anggota: tuğdeee
|
😃😃😃😃İyi gelmiş, bakalım bayramdan sonra nasıl bir rakam olur
16 Jun 24 oleh anggota: dinçyürek
|
16 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
Dinç, en büyük handikaplı dönemim olacak. Resmen nefis terbiyesi yapıyorum 🥲
16 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
Bayram bitti varmı kilo problemi
21 Jun 24 oleh anggota: dinçyürek
|
Yarın tartılcam. İnşallah yoktur. Kaloriye dikkat ettim fakat biraz yağlı beslendim gibi. Yarın belli olur 🥴
22 Jun 24 oleh anggota: oburiks_@_@
|
22 Jun 24 oleh anggota: dinçyürek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oburiks_@_@
|