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Nach endlich mal wieder einer ordentlichen Morgen Runde (9km)
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89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1953 kkal
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Lemak: 66,75g | Prot: 95,38g | Karb: 234,32g.
Makan Pagi: Freeway Iso Light Pink Grapefruit Citrus, Ananas, Gutes Land Edamer, Gekochtes Ei, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Tomaten, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Kerrygold Extra Gesalzen, Erdbeermarmelade, Kaffee. Makan Siang: Tomatenmark, Zwiebeln, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Aldi Bio Rinder Hackfleisch , Mondo Italiano Mozzarella Gerieben , Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Parmesan (Gerieben), Barilla Spaghetti N.5, Barilla Vollkorn Spaghetti. Makan Malam: Birnen, Brunch Knoblauch-Kräuter, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Milbona Rahmkäse, Himbeeren, Schinken (Extra mager), Milbona Frischkäse Körniger. Camilan/Lainnya: Milka Peanut Caramel. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
9 km, super 💪 Ich muss heute noch meinen Schweinehund überreden 😉
16 Jun 24 oleh anggota: traeumerin46
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Sehr gut 👍 Weiter so 💪🍀
Bei mir war es die Mittagsrunde mit 11 km 😊
Wir schaffen das 💪💪
16 Jun 24 oleh anggota: wuschel_75
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16 Jun 24 oleh anggota: Hundesan
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Na Schweinehund überredet?@ Wuschel Klasse 11 km💪🏼Danke
17 Jun 24 oleh anggota: Plan2024
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