Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2024
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1757 kkal
|
Lemak: 46,86g | Prot: 152,15g | Karb: 171,35g.
Makan Pagi: Kaffe, Star Nutrition Whey-80, AXA Fiberhavregrynsgröt. Makan Siang: Valnötter, Arla Keso Mini Naturell , Kaffe, ICA Basmatiris, Vitkål, Mrs Chengs Japanese Soy, Vegetabilisk Rapsolja, Vemondo Tofu. Makan Malam: Quorn Bitar, Arla Keso Mini Naturell , Gurka (med Skal), Röd Paprika, Zeta Blandade Bönor , Vegetabilisk Rapsolja. Camilan/Lainnya: Falu Råg Rut, Finn Crisp Original Breakfast Size , Banan, Star Nutrition Whey-80, Salladslök eller Vårlök, ICA Basic Cream Cheese, Garant Proteinbröd. lagi...
|
|
2406 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 24 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan W goes fit
|