|
За 3 недели минус 0,5 кг?! Может с весами что-то не так..... голосом Зайца из м/ф: "Всё потому что, кто-то слишком много ест!" 😂
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1011 kkal
|
Lemak: 44,77g | Prot: 46,67g | Karb: 101,31g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Оренбургский Хлебокомбинат Батон Бутербродный Нарезанный, Fitmenchef Каша Овсяная Шоколадная, Нескафе Кофе Растворимый. Makan Siang: Дары Мира Печенье Кунжутное, Огурец (с Кожурой), Остров Специй Приправа К Курице, Белый Город Сливки 33%, Цветная Капуста, Морковь, Печень Индейки, Яйцо, Сыр. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Оренбургский Хлебокомбинат Батон Бутербродный Нарезанный, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Чай Несладкий. Camilan/Lainnya: Магнит Персик Инжирный. lagi...
|
|
2756 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam dan 30 menit, Hiking - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|