|
Первая неделя -3,4 кг. Результат лучше, чем я планировала. Сегодня вместо обычной тренировки планирую йогу, на завтракообед - овсяноблин с овощами и сыром. Никак не получается набрать 1400 ккал. Начинает тошнить, когда я силом заталкиваю в себя еду. Есть совершенно не хочется.
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 36,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1227 kkal
|
Lemak: 52,94g | Prot: 45,86g | Karb: 132,08g.
Makan Pagi: Петрушка, Брест Литовск Сыр Российский. Makan Siang: Магнит Масло Оливковое, Персики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Монастырский. Makan Malam: Персики, Домик в деревне Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пышка Кыстыбый с Картофелем. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|